baton proteinowy

[...] *** że zła góra, bo też dobra :-D Co jeszcze masz dzisiaj w planach do zeżarcia? %-) Dzieki :D góra jak góra, nogi mam dobre %-) Co mam w planach - nachosy, piwo, jakiegoś batona/czekolade (nie wiem), mcflurry i coś się jeszcze wymyśli, bo póki co bida jest, tylko jakieś 2,5tys kcal, przydałoby się nabić jeszcze z 3,5-4,5tys :D ale słąbo to [...]

[...] Posiłek II: owsianka 1000kcal :D SFD/Images/2015/7/22/b4bfc62a9fe94f27887ed541c13e83da.jpg Posiłek III: po treningu pizza :) 105B / 200W / 30T SFD/Images/2015/7/22/1f7505d392684cf595a55814f1843b85.jpg Do tego dziś wpadł baton proteinowy, milkyway i kajzerka z masą kajmakową Dziś wpadło: 294 białka 113 tłuszczu 443 węgla 4020 kcal

[...] z użyciem bramy Cały trening zajął bite 2 godziny, do tego rozgrzewka, rozciąanie - łącznie 2,5 godziny :D a po treningu sprawiłem sobie prezencik w postaci aparatu :D SFD/Images/2015/7/22/3b63439c2a1140a1b99ea5d38f5f50b3.jpg A to posiłek potreningowy (był jeszcze baton proteinowy) SFD/Images/2015/7/22/5de5db6b62e84b71b4125a2699f53f01.jpg

Wczorajszy dzień spędziłem naprawdę zaj**iście :D pojechaliśmy ze znajomym i moją Olą do WWA spotkać ekipe dzików, zrobić konkretny trening i się najeść jak trzeba :D mega pozytywni ludzie :) Trening bardzo udany, 6 dzień treningowy z rzędu był, dobrze że wcześniej 5 dni na deload to z regeneracją dałem radę bez problemu, tylko dziś plecy mam [...]

[...] ( 100 g mąki żytniej, jajo , 140 g białek, 250 g twarogu, 20g żurawiny, 20 g migdałów ) 2 posiłek 80 g makaronu pełne ziarno, 150 g indyka, pomidory w puszce 3 posiłek baton proteinowy 200g + 3 wafle ryżowe 4 posiłek 400 g ziemniaków + 200 g indyka (burgery indycze) 5 posiłek 100 g ryżu + 200 g kuraka + warzywa Suplementacja 40 g c-6 po [...]

Oczywiście owoc miał być wyżej- do wegli. Baton jak najbardziej do szejka.na noc więcej białka. Min 40/50g białka. Izolat mnie się nie podoba że 3x dziennie. Rano daj 5 jajek ,zwiększ Fat do 90,wywal ten proch rano. .pamiętaj. 89 to.nadal 80 ;) ....no i na noc wiecej białka. Ew. Baton proteinowy na noc. Jakieś mięso wędzone,chuda ryba. a po [...]

[...] ze skrętem/pajacyki 3x15 odwócone rozpietki na stojąco i szrugsy na gumie Dietka na oko całkiem okej sniadanie Skyr malinowy i banan 2sniadanie baton proteinowy lunch owsianka z jagodami i chia na mleku przekaska banan obiad tortila z pikantnym kurczakiem, papryką,szpinakiem,pomidorkami cherry,sosem chili i sosem BBQ [...]

CZWARTEK 6/06/2019 Jakimś cudem zakwasy na dwójkach i czwórkach mam gorsze niż wczoraj @-) I doszły jeszcze na barkach @@-) DIETA liczona 2000kcal 140b/210w/65t 1. Whey, basmati, banan, borówki, awokado, siemię lniane, płatki migdałowe 2. Pierś z indyka, basmati, papryki zielona i czerwona, pory, chili, por, czosnek, parmezan, oliwa z oliwek 3. [...]

[...] ( 100 g mąki żytniej, jajo , 140 g białek, 250 g twarogu, 20g żurawiny, 20 g migdałów ) 2 posiłek 80 g makaronu pełne ziarno, 150 g indyka, pomidory w puszce 3 posiłek baton proteinowy 200g + 3 wafle ryżowe 4 posiłek 400 g ziemniaków + 200 g indyka (burgery indycze) 5 posiłek 100 g ryżu + 200 g kuraka + warzywa Suplementacja 40 g c-6 po [...]

[...] się średnia :-( Idąc na autobus wpadł lód świderek i gofry z owocami i polewą.a resztę dnia spędzilismy w mieszkaniu bo chęci już brak :-P W mieszkaniu wpadł jeszcze baton proteinowy,lód amerykański a na sam koniec wpadną pewnie krokiety :-D Dzisiaj sporo luzu ale już jutro wracam na odpowiednie tory,z Przemkiem ustalilismy plan działania [...]

[...] poświęciłem regeneracji, chociaż w niedzielę pękło 30minut aerobów na czczo. Dieta była PRAWIE dograna na ostatni guzik, ale czepialscy nie śpią, więc wytknęli by mi batona (fotka), który wleciał w pracy :-D na pewno lepszy wybór niż snickers, ale po nim jeszcze mocniej mnie zassało na słodkie, więc raczej się to nie sprawdza :-| a cena [...]

[...] się porządnie zaprzeć. Miska: -chleb żytni,masło,indyk, -płatki owsiane,twaróg(75g),orzechy pecan, -shake proteinowy, grejpfrut, -pierś z kurczaka,ryz brązowy,warzywa, -baton proteinowy, -jajkax3,grejpfrut, 1561kcal.BTW(131/57/131) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,pokrzywa,N.O.-xplode2.0 [...]

[...] 2,59 oliwa olitalia 750ml - 24,99 wafle ryzowe sonko 130g-2,39 muszynianka 6*1,5l - 8,99 masło orzechowe PRIMAVIKA 470g - 11,99 tabletki musujące KRUGER 80-90g - 4,99 baton proteinowy MAXSPORT 60g - 4,49 baton RAW ENERGY 50g - 4,49 żel energetyzujący ALE 55,5g - 4,99 woda mineralna muszyna sport 0,75l - 1,29 napój izotoniczny POWERADE [...]

[...] 20 min na rowerze a potem aerobic 3.wolowe z warzywami i vasa, jablko, migdaly 4.tuna z makaronem razowym, warzywa + ser zolty plasterek i plaster wedliny drobiowej 5.baton proteinowy 6.ser bialy z ogorkiem, jablko, 2 sliwki(malutkie)+ ser zolty i ogorki korniszony wiem wiem ze tluszczy zdrowych malo, ze owocow za duzo.. ale w porownaniu z [...]

18maj sobota 1. metapure 50g + mct 2lyzki bcaa 20g + 10g glutaminy treninig mma 2h 2. 125g basmati + 200g kurczaka + 200g warzyw proszek zasadowy 1łycha stołowa 3. 40g baton proteinowy 4. polowa paczki wafelkow smietankowych + bułeczki maślane x 7 + jogurt pitny truskawka+kiwi 5. czipsy pelnoziarniste 6. 2 tortille bez sosow 19maj niedziela wolne [...]

[...] i zjeść coś fajnego to podziubałam słodkiego i w sumie bez szału :-| DIETA 1. Whey, basmati, banan, mak niebieski 2. Tuńczyk, basmati, olej lniany, szpinak, marchewka; batonik oshee 3. Baton proteinowy, garść jajeczek Lindor; jajko, serek philadephia, mąka ryżowa, olej kokosowy 4. Wołowina, makaron pełnoziarnisty, orzechy laskowe, passata [...]

[...] jakości jedzenia 70% posiłków w ostatnim czasie jest takie sam i wygląda to tak: I: chleb żytni, jakiś serek do smarowania/wawrzyniec, ser, szynka, jogurt proteinowy, baton proteinowy; II: ryż z kurczakiem, orzechy, jak mam miejsce w kaloriach to poleje ketchupem; III: to samo co wyżej (zawsze robię na dwa posiłki) Na pewno mógłbym więcej [...]

[...] ze soba w gory? tzn wpsinam sie naprzyklad kilka godzin, z przerwami, w tych przerwach chyba warto lyknac wheya z mlekiem i wieksza porcja kaszki/platkow ryzowych albo zjesc baton proteinowy? napewno taki aktywny wypoczynek pochloni troche kalorii (nie obraze sie ;)), i wspinanie i chodzenie po polanach :) w gorach nie bede az tak przestrzegac [...]

[...] jest ta CZEKOLADKA DO KAWUSI bo ta czekoladka jest nie tylko do kawusi. Skończyły się wakacje no to koniec z czekoladkami. Postanowione. Ja do kawy często dodaję łyżeczkę kakao - https://www.aptekagemini.pl/poradnik/zdrowie/drogocenne-wlasciwosci-kakao/ Do kawy często mam baton proteinowy:-)) Kawałkiem ( nie kawałem) czekolady też nie pogardzę:-{

[...] nie odpuszczę!!! Co do diety ''parówkowej'' ha ha dobre :) Nie jest to tak jak piszesz ''snara'' Dieta jest 4 razy dziennie ryż z kurczakiem z warzywami brokułami itd baton proteinowy w pracy zamiast jednego posiłku serek granulowany przed snem shake proteinowy zmiksowany z ryżem(ohyda) przed treningiem bo nie mam czasu zjeść porządnego [...]